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von Fishermanslure » 13 Feb 2018 19:28
Hallo Monika und herzlich willkommen hier im Forum.
Jede Art von Bewegung wird zur Verbrennung von Kalorien beitragen, aus meiner Sicht ist es das Wichtigste, dass du etwas findest, was dir auch wirklich Spaß macht, denn alles, wozu du dich zwingen musst, wird nicht von Dauer sein. Es ist nach heutigen erkenntnissen dabei gar nicht so wichtig, sich mit einer hohen Intensivität zu bewegen, es helfen auch Aktivitäten, die nicht total anstrengend sein müssen. Wichtig ist dabei dann halt, dass du nicht mehr Nährstoffe zuführst, wenn du sportlich Aktiv wirst, denn dein Körper wird dann danach verlangen.
Meine Empfehlung: möglichst unverkrampft und mit viel Spaß rangehen!
Grüßle
Rainer
Ein echter Spinner vor dem Herrn...